សុភាព
នារីភាគច្រើនមានក្បាលពោះគឺបណ្តាលមកពីការទទួលទានមិនបាន
ត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាត រឺក៏មានទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃមិនសូវល្អ។
ថ្ងៃនេះខ្មែរសារិកាសូមណែនាំវិធី
ជួយអោយសុភាពនារីមានក្បាលពោះរាបស្មើល្អ។
សូមអនុវត្តន៍ដូចខាងក្រោម៖
-ផឹកទឹកអោយបានច្រើន៖ ព្រោះទឹកវាអាចជួយរំលាយសូដ្យូមចំណែក
ណាដែលលើសបាន ហើយទឹកក៏អាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈហើមពោះ ឆ្អល់ពោះ
បានទៀតផង។
-បរិភោគអាហារអោយយឺតៗ ៖ ត្រូវទំពារអោយម៉ដ្ឋដើម្បីអោយបាក់តេរីក្នុងក្រពះមានពេលរំលា យកាន់តែច្រើនឡើង ដើម្បីកុំអោយកើតជាតិឧស្ម័នក្នុងក្រពះអាហារ។
-ទុកកែវអំបិលអោយឆ្ងាយ៖ ឬបរិភោគអំបិលអោយតិចបំផុត អាចប្តូរជាគ្រឿងទេសជំនួសវិញក៏បាន។
-បន្ថែមជាតិសរសៃទៅអោយរាងកាយ៖ ត្រូវបរិភោគផ្លែឈើអោយបានច្រើន ព្រោះវាអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈហើមពោះ ឆ្អល់ពោះបាន។
-រក្សាសុខភាពពោះវៀន៖ គួរទទួលទានទឹកដោះគោជូរអោយបានជាប្រចាំ ដើម្បីកំចាត់បាក់តេរីដែលមិនមានប្រយោជន៍អោយចេញពីរាងកាយ ព្រោះបាក់តេរីទាំងអស់នេះជាមូលហេតុនាំអោយហើមពោះ។
-ម៉ាស្សាខ្លួនដោយប្រេងក្រអូបឆួល៖ ការម៉ាស្សាប្រេងនេះ វាអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈហើមពោះ តឹងពោះបានយ៉ាងប្រសើរ។ ប្រេងដែលណែនាំនេះគឺ ប្រេងបេស៊ីល ប្រេងបឺខាម៉ត់ ឬប្រេងខាម៉ូម៉ាយរ៍ ដោយត្រូវរឹតម៉ាស្សាទៅតាមទិសនៃទ្រនិចនាឡិកា។
-បរិភោគអាហារអោយយឺតៗ ៖ ត្រូវទំពារអោយម៉ដ្ឋដើម្បីអោយបាក់តេរីក្នុងក្រពះមានពេលរំលា យកាន់តែច្រើនឡើង ដើម្បីកុំអោយកើតជាតិឧស្ម័នក្នុងក្រពះអាហារ។
-ទុកកែវអំបិលអោយឆ្ងាយ៖ ឬបរិភោគអំបិលអោយតិចបំផុត អាចប្តូរជាគ្រឿងទេសជំនួសវិញក៏បាន។
-បន្ថែមជាតិសរសៃទៅអោយរាងកាយ៖ ត្រូវបរិភោគផ្លែឈើអោយបានច្រើន ព្រោះវាអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈហើមពោះ ឆ្អល់ពោះបាន។
-រក្សាសុខភាពពោះវៀន៖ គួរទទួលទានទឹកដោះគោជូរអោយបានជាប្រចាំ ដើម្បីកំចាត់បាក់តេរីដែលមិនមានប្រយោជន៍អោយចេញពីរាងកាយ ព្រោះបាក់តេរីទាំងអស់នេះជាមូលហេតុនាំអោយហើមពោះ។
-ម៉ាស្សាខ្លួនដោយប្រេងក្រអូបឆួល៖ ការម៉ាស្សាប្រេងនេះ វាអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈហើមពោះ តឹងពោះបានយ៉ាងប្រសើរ។ ប្រេងដែលណែនាំនេះគឺ ប្រេងបេស៊ីល ប្រេងបឺខាម៉ត់ ឬប្រេងខាម៉ូម៉ាយរ៍ ដោយត្រូវរឹតម៉ាស្សាទៅតាមទិសនៃទ្រនិចនាឡិកា។